Notre offre
Formation à la gestion du stress
Apprivoisez votre stress… en jouant.
Cette formation propose une approche interactive et participative de la gestion du stress. La formation s’appuie sur l’intelligence collective du groupe et favorise l’apprentissage par l’expérience. Le jeu agit comme un médiateur qui permet d’aborder la thématique du stress avec distance, créativité et profondeur.
À l’issue de la formation, les participants seront en mesure de …
Comprendre les mécanismes de stress
Identifier les processus physiologiques, émotionnels et cognitifs du stress ainsi que les différences entre stress ponctuel, stress chronique et épuisement professionnel.
Repérer les sources de stress
Analyser les facteurs individuels, relationnels et organisationnels qui influencent l’équilibre entre contraintes et ressources.
Identifier les signaux d’alerte
Reconnaître les manifestations précoces du stress et les indicateurs de surcharge ou de déséquilibre.
Expérimenter et diversifier les stratégies de régulation
Tester différentes techniques de gestion du stress (corporelles, cognitives, relationnelles, organisationnelles) et évaluer leur pertinence selon les situations.
Construire un plan d’action personnel et/ou collectif
Définir des pistes concrètes et réalistes pour renforcer durablement les ressources dans son contexte professionnel.