La balance : une image pour mieux comprendre le stress
Le stress apparaît quand nos ressources ne semblent plus suffisantes pour faire face à ce qui se présente.
Cela peut venir d’un trop-plein, d’un imprévu, d’un conflit… ou simplement d’une succession de petites pressions quotidiennes.
C’est une réaction naturelle du corps et du mental : un peu de stress peut nous pousser à nous dépasser, mais trop de stress, trop longtemps, finit par déséquilibrer notre système (fatigue, irritabilité, tension, perte de sommeil, difficultés de concentration…).
Ce qui pèse
Contraintes, tensions, obligations, imprévus,…
L’équilibre
Perception des ressources par rapport aux contraintes.
Ce qui soutient
Forces, ressources, relations, moments de récupération,…
Quand la balance penche trop du côté des contraintes, le stress augmente.
Quand la balance se rééquilibre, nos ressources redeviennent suffisantes pour faire face aux événements que nous traversons.
Le but du jeu Balance ton stress est justement d’apprendre à rééquilibrer cette balance, en prenant conscience de ce qui nous pèse et en mobilisant ce qui nous soutient.
Le jeu nous invite à explorer nos ressources sur trois niveaux complémentaires : personnel, relationnel et environnemental, pour retrouver un équilibre durable entre contraintes et ressources.
Pour instaurer une ambiance ludique et dynamique, les Quiz, Défis et expériences stimulent la réflexion et l’action mêlant connaissances sur le stress et petites expériences à tester ensemble.
Un jeu, oui ! Mais surtout, un outil de transformation personnelle et collective.
Les versions de Balance Ton Stress !
Notre outil se décline en 4 versions différentes. Chacune répond à un besoin différent de formation ou d’accompagnement collectif ou individuel.
Tous pour Un
Quand le collectif soutient l’individu.
Un pour Tous
Quand le groupe se met en mouvement pour retrouver son équilibre.
Un pour Un
Le coaching individuel
Teambuilding
Un moment de respiration, de connexion et de créativité partagée.
Tous pour Un
Chaque participant explore une situation personnelle source de stress, accompagné par la bienveillance et les idées nouvelles générées par le groupe. Tous pour un c’est :
▶ Un espace d’écoute, de recul et de transformation.
▶ Être soutenu dans l’exploration d’une situation concrète
▶ Bénéficier du regard bienveillant et des idées des autres
▶ Repartir avec des pistes d’action claires et applicables
Pour qui ? Équipes de travail, groupes de particuliers, cercles de parole, ateliers de développement personnel.
Un pour Tous
Quand le groupe se met en mouvement pour retrouver son équilibre.
L’équipe explore ensemble une situation commune, source de tension ou de déséquilibre. Un pour tous c’est :
▶ Un moment fort pour renforcer la cohésion, la compréhension mutuelle et la créativité collective.
▶ Explorer une situation partagée de manière ludique et constructive
Mettre en lumière les forces et les leviers du groupe
▶ Co-construire des solutions concrètes et durables
Pour qui ? Équipes professionnelles, associations, collectifs, familles.
Un pour Un
Un accompagnement tout en douceur, centré sur votre équilibre personnel, avec le jeu comme fil conducteur pour avancer à votre rythme. Un pour un c’est :
▶ Identifier vos contraintes et vos ressources
▶Découvrir des pistes adaptées à votre réalité
▶ Avancer avec un plan d’action personnalisé
Pour qui ? Toute personne souhaitant mieux comprendre sa situation actuelle et retrouver un nouvel équilibre.
Teambuilding
L’expérience ludique !
Un moment de respiration, de connexion et de créativité partagée.
Vivez une expérience originale pour relâcher la pression, découvrir vos collègues autrement et relancer l’élan collectif.
▶ Partager une expérience fédératrice et ressourçante.
▶ Identifier ensemble des ressources pour mieux gérer le stress
▶ Créer des souvenirs communs et une dynamique renouvelée
Pour qui ? Entreprises, institutions, équipes en transition ou en construction.
